今回はトランポリンを習い始めて感じている、メリットやデメリットをご紹介します。
前回の記事はこちら。
費用についてはこちらに詳しく載せています。
この記事では主にメリット・デメリットについて解説します。
トランポリンのデメリット
結論から言うと、今のところ、デメリットは見当たりません。
強いて言うなら、今習っているチームは地域の体育館で練習をしているため、夏は暑く冬は寒いことです。
特に最近の夏の暑さで、日によってはかなり体力を消耗します。
特に小さなお子さんの場合は多めの水分と、冷やすためのネッククーラーや氷などが必要です。
また、一緒に見ている保護者も暑かったり寒かったりするので対策が必要です。
トランポリンのメリット
姿勢が良くなる
トランポリンの基本はまっすぐに跳ぶことです。
なのでまずは倒立を練習したり、腹筋や背筋を鍛えたりもするため、背筋がピンとして、日常の姿勢が良くなります。
チームのお兄さんお姉さんたちも、普段からみんな姿勢がいいです！
体幹が鍛えられる
トランポリン、私も少し跳ばせてもらったのですが、思った以上にフワフワの地面はかなり不安定です。
そんな場所で真っ直ぐに跳ぶ練習をするので、体幹が鍛えられます。
体幹が鍛えられていると、どんなスポーツにも応用が効きます。
長く習っている中学生の生徒さんの保護者の方の話では、最終的に辞めていった子たちも、他の競技などですぐに活躍しているということでした。
また、ピアノなどの楽器の演奏でも体幹がしっかりしていると、遠くの鍵盤もしっかり弾けるということです。
頭を使う
トランポリンを綺麗に跳ぶには、様々なことを考えなければいけません。
つま先を伸ばす。つま先やや両膝を揃える。手先やひじも伸ばす。カウントや技の順番を覚える。そして高くまっすぐに飛ぶ。
頭の中は常にフル回転。想像以上に頭を使う競技です。
なので様々なことを瞬時に考え判断する能力が身につきます。
マットや鉄棒などの運動が得意になる
トランポリンの技はマットや鉄棒の動きも使います。
トランポリンを飛ばない合間の時間に、倒立や側転、筋トレや体幹トレーニングなども行い、上手になります。
実際、前回りのために鉄棒に上ることすらできなかった長女（5歳）は、トランポリンの合間に練習するだけで、3カ月で逆上がりができるようになりました。
心が鍛えられる
どの競技にも言えることですが、長く続けると、どこかで壁にぶつかります。
綺麗に跳べなかったり、どうしてもできない技があったり、年下の子に抜かされたり、いろいろな試練があります。
特に小さい子にとっては難しい課題です。
その壁に負けない、粘り強さや、悔しいと思って頑張る力が身に付きます。
「挫折は小さいときにしておく方がいい」とトランポリンのコーチも言っていました。
日々、新しい技ができないことへの悔しさや、それを乗り越えてできるようになって自信を付けることを繰り返し、少しずつ打たれ強くなっているように感じます。
できないことへの向き合い方が身につくのも、トランポリンのメリットです。
メリットいっぱい！
トランポリンを始めて今のところしばらく経ちますが、ほんの少しの間で長男の姿勢がよくなっているのを実感します。
まだマイナーな習い事ですが、メリットもたくさんあるのでぜひ検討してみてください。
習い始めてしばらく経ったので、感想などもまとめました。
ぜひこちらも参考にしてくださいね。
