我が家の子どもたち、運動嫌いではないけれど、あまり進んで動く方ではなく、運動能力も高い方ではありません。
幼稚園の体操教室でも、跳び箱や鉄棒などは苦手気味。
習い事も、体を動かすものは乗り気じゃない様子で、大丈夫かなと心配していました。
そんなときに出会ったのがトランポリンです。
正直最初は、「跳ぶだけなのでは？」「何か効果があるの？」と半信半疑でしたが、実際に習い始めてみると、その効果は想像以上。
体幹の安定、ジャンプ力、バランス感覚――すべてが少しずつ、でも確実に変わっていきました。
特に驚いたのは、子どもが幼稚園で跳び箱７段を飛べたこと。
１年前は４段をやっと跳んでいたのにと、幼稚園の先生も驚いていました。
これはトランポリンが単なる“楽しい遊び”ではなく、「全身を使う運動」かつ「姿勢・体幹を同時に鍛えるスポーツ」だからだと実感しました。
この記事では、実際にトランポリン教室に通って感じた変化や、運動能力が伸びた理由、習って良かった点を、体験ベースでわかりやすく紹介します。
「運動が苦手でも上達する習い事を探したい」「トランポリンって本当に効果あるの？」と悩んでいる方に、きっと役立つ内容です。
トランポリン教室を選んだ理由
運動があまり得意ではないわが子に、何か楽しく続けられる習い事はないか――そう考えていたときに出会ったのが「トランポリン教室」でした。
最初は「ただ跳ぶだけ？」という印象でしたが、体験レッスンに参加してみると、子どもが想像以上に楽しそう。
また、トランポリンがただ跳ぶだけでなく、姿勢を整えたり、バランスを取ったり、意外と全身を使っていることにも気づきました。
特に長女は乗り気で、すぐに習いたいと言い、ほぼ即決でした。
水泳や体操と迷っていましたが、“楽しく続けられること”が決め手となり、最終的にトランポリンを選びました。
実際に通って感じた「運動能力の変化」
トランポリン教室に通い始めて数ヶ月。思っていた以上に“体の使い方”が変わりました。
バランス感覚がぐっと良くなった
不安定な面の上で跳んだり姿勢をキープするので、自然とバランスを取る力が身につきます。
日常の動きでも転びにくくなりました。
体幹の強さが目に見えて変化した
ジャンプの姿勢を保つため、体幹を常に使います。
気づけば腹筋・背筋がしっかりして、重心が安定しました。
走るときのフォームもきれいになったように感じます。
また、これまでは全く筋力がなかったのですが、体幹がしっかりしたことで組体操の難しいポーズも楽々できるようになりました。
跳躍力（ジャンプ力）が大幅アップ
トランポリンはただ跳ぶだけに見えて、実は“正しい力の使い方”を学びます。
そのおかげで跳び箱や縄跳びなど、他の運動でも良い変化が出ました。
走る・止まるなど日常動作がスムーズに
弾むリズムや着地の感覚が身につくため、走り始め・止まる動きまでスムーズに。
高いところに登ったり飛び降りたりといった動きや、おにごっこなどでの素早い動きができるようになりました。
なぜトランポリンで運動能力が伸びるの？
「跳んでるだけでそんなに変わるの？」と最初は疑っていましたが、通う中で様々な感覚や筋力が鍛えられる理由がよくわかりました。
- 全身の筋肉をバランスよく使う
- 体幹と姿勢を同時に鍛えられる
- 空中での体の位置感覚（空間認知）が鍛えられる
- 楽しいから続く → 継続は最大の伸びにつながる
特に「楽しいから続けられる」という点は、運動が苦手な子ほど大きなメリットだと感じます。
練習の内容は？
チームや教室によって、練習内容は大きく変わってきますが、基本的にはグループ練習の中でのマンツーマンの練習が基本です。
初めはまっすぐに高く跳ぶことから始め、後ろを向いたり、抱え込み跳び、開脚跳びなどを練習したりして、連続技を行うようになります。
もっとレベルが高くなると、空中でくるくる回ったりもできるようになります。
楽しさ重視で行うチームや大会を目指すレベルの高いチームなど様々あるため、どのような内容や雰囲気なのか、実際に見学に行って確かめるのが確実です。
習わせて良かったこと（体験談）
トランポリンを習い始めて感じたのは、運動能力の変化だけではありません。
- “できた！”を何度も積み重ね、自信がつく
- できなかった技ができるようになると、本人の表情がガラッと変わる
- 家でもストレッチや筋トレをするなど、運動習慣がついた
- できることが増え、「体を動かすのって楽しい」と言うように
「運動嫌い」から「運動が好き」に変わったのは、親としても嬉しい変化でした。
トランポリン教室のデメリット・注意点
メリットばかりではなく、気をつけたい点もあります。
- ジャンプ系なのでケガのリスクはゼロではない
- 教室によって指導スタイルが大きく違う
→ 体験レッスンの比較は必須
ただし、しっかりした教室を選べば安全面は十分配慮されており、安心して通わせることができます。
身長が伸びなくなるのではないかという噂があったのですが、それについてはこちらの記事を参考にしてください。
まとめ｜運動が苦手な子にもおすすめしたい理由
トランポリン教室に通って実感したのは、
「楽しいのに、確実に運動能力が伸びる」
ということ。
バランス、体幹、跳躍力――運動の基礎となる力がしっかり身につきます。
運動が苦手な子でも、自信を持ちながら成長できる、とてもおすすめの習い事です。
